推荐一本书《早起的奇迹—那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密》

 

要么躺在床上等待生活的暴击

要么早起创造奇迹

谁说世上没有奇迹?哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹!他15岁就拥有了自己的电台节目,20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快,他就跌进了人生深渊,在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤,下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司,更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳,更是畅销书作家和励志演说家,还是超级马拉松选手。

他究竟是怎么做到的?在人生最低潮时,哈尔接受朋友的建议早起晨跑,意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”,只要每天早起一小时做6件事,就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

 

 

S.A.V.E.R.S.人生拯救计划。

S:silence 保持心静。因为心静能够让我们缓解压力,提高自我觉醒度,变得头脑清晰,从早上就开始静心,这样就会专注自己的目标和优先事项。训练心静的方式可以是冥想,祈祷,沉思,深呼吸,感恩等等。

A:affirmations自我肯定。自我肯定是最高效的工具,它帮助我们迅速成为最好的自己。不断地自我肯定会影响到我们的思维方式和自我认知,帮助我们突破自己信念与行为上的局限。所以,不断地肯定自己,直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念,一切将开始发生变化。

V:visualization具象化。这跟秘密里面所讲的吸引力法则相似。写下你的愿景板,想象你已经拥有你渴望的东西。

E:exercise运动。运动能够提高精气神,保持健康,让自己更加自信。同时情绪也会得到改善,思维变得清晰。

R:reading晨读。如果我们能够每天早晨坚持阅读15分钟或者读10页。这样一年就是3650页,如果一本书按照200页计算,一年下来光是利用晨起的时间都能阅读18本书。阅读的好处自然不用多说,不仅能帮助我们开阔视野,放大格局,还能让我们提升到更高的层次。

S:scribing书写。每天用5-10分钟。提取自己的想法,记录各种灵感。写晨间日记,主题可以是感恩,梦想,目标,计划,家庭,承诺等。坚持写作,是对自己生活的一种回顾,也能让我们及时的察觉自己的行为和情绪。

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